Sautes d'humeur à la périménopause

Des raisons hormonales

Le niveau d’œstrogène est corrélé au niveau de sérotonine, une des “hormones du bonheur”, un neurotransmetteur plutôt sécrété en fin d’après-midi et qui a un effet relaxant. 

D’ailleurs, dans un cycle menstruel, le niveau d’œstrogène diminue après l’ovulation, pouvant donc affecter le niveau de sérotonine. Il remonte ensuite au moment des règles, quand l’humeur peut se stabiliser à nouveau !

La progestérone, elle, est liée à l’acide γ-aminobutyrique, ou GABA. C'est un neurotransmetteur inhibiteur qui transite d’un neurone à l’autre et empêche leur excitation prolongée, régulant ainsi l’anxiété. [2]

Avec les variations des niveaux d’œstrogènes et de progestérone au moment de la transition vers la ménopause, les niveaux de sérotonine et de GABA changent aussi. L’humeur peut ainsi être affectée. Cela fait partie des symptômes reconnus de la ménopause et de la périménopause. 

Des troubles dépressifs

Par ailleurs, la périménopause est une période à risque pour la dépression.

Des formes légères de dépression pendant cette période peuvent être liées aux variations hormonales, notamment du taux d’œstrogène, au moment de la périménopause comme l’explique le docteur Hadine Joffe, auteur d’une étude de 2019 sur le sujet. [3]

Cependant, il n'y a pas de lien établi entre des formes plus sévères de dépression et les troubles hormonaux au moment de la ménopause. 

Pour information, on commence à parler de forme sévère de dépression quand plus de cinq symptômes (sur les 9 symptômes de la dépression) sont présents chez la femme, et dont au moins un est la perte d’intérêt ou l’humeur dépressive (pendant une durée minimale).

En plus du changement hormonal pendant la ménopause, certaines font face à d’autres difficultés durant cette période. Le départ des enfants, des couples qui battent de l’aile après 25 ans de vie commune, des sentiments de vieillissement inéluctable.

Mais gardons le moral en nous concentrant sur le positif. Certaines d’entre vous sont à l’acmé de leur vie professionnelle, libérées du risque de grossesse. Vous avez plus de temps pour prendre soin de vous !

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