Traitements de la ménopause : ce qu'il y a à savoir !
Beaucoup d’options de traitements s’offrent à vous si vous souffrez de symptômes de ménopause ou de périménopause. Options médicales, naturelles, pharmacologiques ou non… Toute la question est de savoir comment choisir parmi toutes ces options pour trouver le traitement adapté à vos besoins. A savoir également, certains traitements sont généraux (ils visent tous les symptômes), comme le traitement hormonal de ménopause, et d’autres ciblent un symptôme en particulier. Pour recevoir des conseils personnalisés sur un traitement, téléchargez Omena !
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Sommaire
> Le traitement hormonal de la ménopause
> Questionnements sur le traitement hormonal
> Le traitement hormonal substitutif
> Les traitements non hormonaux
> Les huiles essentielles
> La phytothérapie
> La naturopathie
> Sauge, ménopause et cancer
> La méditation
> L’activité physique
> La réeducation périnéale
> Bien vivre la ménopause, comment ?
Les traitements pour cibler un symptôme en particulier :
> Les rapports sexuels douloureux
> L’incontinence urinaire
> Les infections urinaires
> Les douleurs articulaires
> Les troubles de l'humeur
Comment savoir si l’on a besoin de commencer un traitement ?
Si votre ménopause s’est déclenchée tôt (avant 45 ans) ou en cas d'insuffisance ovarienne prématurée (IOP), vous devez prendre ce qu’on appelle un traitement hormonal substitutif. Votre médecin vous le prescrira de façon quasi automatique car votre corps arrête de produire des oestrogènes tôt par rapport à la moyenne ce qui peut avoir des conséquences sur votre santé au delà des symptômes.
Si votre ménopause est apparue autour de 50 ans, comme la moyenne des femmes, posez-vous la question suivante : à quel point mes symptômes sont handicapants au quotidien ? Suis-je prête à prendre des hormones ? Combien puis-je dépenser dans un traitement qui n’est pas remboursé par la sécurité sociale ?
Si vos symptômes vous gênent, il est pertinent de débuter un traitement, qui peut tout à fait être non médicamenteux (naturopathie, huiles essentielles, méditation…). Voici différentes pistes de traitements possibles.
Quel est le meilleur traitement pour la ménopause ?
Le meilleur traitement dépend de l'intensité de vos symptômes et de la nature de ceux-ci, ainsi que de vos antécédents médicaux (cancer du sein, antécédents cardiovasculaires...) et de vos envies. Une patiente sans facteurs de risque mais qui refuse tout de même un traitement hormonal pourra tout à fait se tourner vers d'autres traitements dits "naturels" ou vers d'autres approches comme la nutrition, la méditation, la relaxation...
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Les traitements généraux de la ménopause
Le traitement le plus efficace contre les symptômes est le traitement hormonal de la ménopause (THM) Il existe de rares contre-indications que vous pouvez consulter dans notre article dédié.
En résumé, aujourd'hui le risque associé au traitement a été réévalué à la baisse et il n'existe plus beaucoup de contre-indications.
Ce traitement contient à la fois des oestrogènes, le principe actif du traitement, et de la progestérone. Le dosage sera différent chez chaque femme, il faut parfois le réajuster en cours de route. En plus de réduire les symptômes de ménopause, il prévient par exemple le risque d'ostéoporose, une maladie qui fragilise les os chez la femme au moment de la ménopause.
Si vous ne pouvez ou ne pouvez pas le prendre, il existe également d’autres traitements médicaux non hormonaux efficaces, comme les anti-dépresseurs, si besoin.
Sur Omena, vous pouvez obtenir des recommandations de traitement personnalisées en vous adressant à nos gynécologues directement depuis la messagerie de l’application.
Quels traitements naturels pour la ménopause ?
Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments mais préférez les options naturelles, voici les options qui s’offrent à vous. La naturopathie est une approche qui vise à améliorer le sentiment de bien-être général en utilisant ce que nous offre la nature (comme les plantes ou l’alimentation). La phytothérapie est l’art d’utiliser les plantes sous différentes formes pour améliorer le bien-être. Une sous-spécialisation de la phytothérapie est l’aromathérapie, l’utilisation des huiles essentielles pour réduire les symptômes. D'ailleurs, depuis longtemps, on utilise la sauge pour soulager certains symptômes de la ménopause.
Enfin, les compléments alimentaires, contenant nombreux minéraux, vitamines et oligo-éléments, peuvent également vous aider à réduire vos symptômes de façon globale.
Certains changements d’habitude peuvent également réduire vos symptômes de ménopause : c’est le cas de la méditation ou de la pratique d’une activité physique. Ces deux pratiques réduisent les bouffées de chaleur mais également l’anxiété, les sautes d’humeur ou encore les insomnies.
Mais finalement, comment bien vivre la ménopause ?
Sur Omena, nous vous proposons des méditations, des exercices de relaxation ou d’activités physiques douces pour vous aider à réduire vos symptômes et à changer vos habitudes, si vous le souhaitez.
Quels sont les traitements qui ciblent un symptôme particulier ?
Si vous n’êtes concernées que par quelques symptômes, c’est peut-être une approche différente qu’il vous faut.
Noter que les traitements contre les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes ciblent en général plusieurs symptômes de ménopause, ce ne sont pas des traitements spécifiques donc ils ne sont pas traités ici. Ces traitements dits "génériques" sont en général des compléments alimentaires à base de vitamines. Ils peuvent aussi contenir des phytoestrogènes.
Certains traitements locaux ciblent la sécheresse vaginale, en particulier les douleurs lors des rapports sexuels. Ils peuvent s'appliquer sous forme de crème, de gel, de lubrifiants vaginaux ou d'ovules.
La rééducation périnéale permet quant à elle de cibler à la fois les douleurs et l’incontinence urinaire. Aussi, si vous souffrez d’infections urinaires à répétition, des traitements spécifiques existent.
Certaines pratiques et bonnes habitudes permettent de cibler les douleurs articulaires.
Si votre symptôme principal se situe plutôt du côté des troubles de l’humeur, des approches spécifiques existent également. En cas de dépression, pensez à consulter pour voir s'il s'agit d'une dépression mineure ou majeure. Découvrez dans les solutions, dans un article dédié, pour mieux vivre votre ménopause.
Des traitements spécifiques aux insomnies peuvent également être mis en place si besoin en cas de troubles du sommeil.
La baisse de libido, qui fait également partie des symptômes de ménopause, peut être prise en charge de différente manière. Commencez par en discuter avec votre gynécologue qui pourra au besoin vous rediriger vers un sexologue.
>> Des sexologues sont à votre disposition dans l'application Omena
La prise de poids est aussi un symptôme de ménopause qui peut être traité avec une approche non médicale spécifique.
>> Pour en savoir davantage sur la prise de poids, nous avons écrit un article “les différents régimes possibles à la ménopause” avec notre diététicienne référente Hélène Kraus, que vous pourrez retrouver dans la rubrique "Alimentation et ménopause"
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