La ménopause au masculin : le guide complet
"La ménopause au masculin" appelée l'andropause est un terme utilisé pour décrire les changements de la testostérone chez les hommes qui surviennent avec l'âge. Cela peut causer des symptômes tels que la fatigue, la perte de libido, la perte de masse musculaire et l'augmentation de la graisse corporelle. Tout comme la ménopause, il ne s'agit pas d'une maladie et il existe des solutions pour atténuer ces symptômes.
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Qu’est-ce-que l'andropause ?
Bien qu’il s’agit aussi d’un dérèglement hormonal, "la ménopause au masculin" reste tout de même bien différente de la ménopause. L’andropause est un déficit androgénique lié à l’âge. La production de testostérone (“hormone sexuelle masculine”) baisse, sans pour autant s’arrêter et l'andropause n'entraîne pas l’arrêt de la production de spermatozoïdes.
L’andropause est fréquente mais pas systématique. Elle survient vers 45 ans, cependant la plupart des hommes concernés consultent vers 65 ans, principalement pour des raisons de difficultés d’érection.
On estime que ∼ 20 % des hommes de plus de 60 ans et ∼ 50 % des hommes de plus de 80 ans ont des taux de testostérone totale inférieurs à la plage normale.
Quels sont les symptômes de l'andropause ?
L'andropause peut s'accompagner de symptômes pouvant être plus ou moins invalidants selon les hommes. Les symptômes de l’andropause sont d’ailleurs assez similaires à ceux d’une femme ménopausée :
- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
- Troubles sexuels (baisse de libido, dysfonctionnement érectile…)
- Diminution de la masse musculaire et prise poids
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’humeur
- Douleurs articulaires
- Diminution de la pilosité
Au moment de l’andropause, le risque cardiovasculaire et d’ostéoporose augmente également.
Les traitements pour atténuer les troubles de l'andropause
De nombreux traitements et solutions existent pour pallier les symptômes de l’andropause.
Contrôler son alimentation
Le risque de déficit en testostérone est plus élevé lorsque l’on est en surpoids, c’est pourquoi il est important de rester actif et d'avoir une alimentation saine. Cela signifie avoir une alimentation riche en fibres (légumineuses, artichaut, noix et graines… ) et en oméga 3 (saumon, hareng, sardine…).
Réduire sa consommation d’alcool
Une consommation d’alcool excessive (supérieure à 7 verres par semaine) réduirait le taux de LH (hormone lutéinisante qui stimule la testostérone) dans le sang. Par ailleurs, l’alcool peut aggraver l’intensité et la fréquence des symptômes vasomoteurs tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Outre ces solutions hygiéno-diététiques, il existe d’autres solutions comme la prise de testostérone, qui existe sous plusieurs formes ; en patch, en gel, en comprimé ou sous forme d’injection.
Le prise de ces traitements nécessite une surveillance afin d'évaluer leur efficacité dans la réduction des symptômes de l’andropause. Ces traitements sont également contre-indiqués en cas de cancers hormono-dépendants (cancer de la prostate, cancer du sein)
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