1) Il faut faire une prise de sang pour savoir si on est ménopausée
Il s’agit d’une idée reçue ! L’absence de règles pendant 1 an suffit à diagnostiquer la ménopause chez une femme de plus de 45 ans1. Les dosages hormonaux sont souvent inutiles car les variations hormonales en périménopause sont très aléatoires et la prise en compte de l’âge et des symptômes suffisent1.
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2) La ménopause survient du jour au lendemain
C’est faux également. La ménopause survient après une phase appelée la périménopause qui dure en moyenne 2 à 4 ans2 durant laquelle la fonction ovarienne diminue. Pendant cette période, il convient de continuer à utiliser une contraception même si les règles peuvent être très espacées car une grossesse est toujours possible tant que la ménopause n’est pas “officiellement” installée2. Les symptômes peuvent apparaître dès la périménopause : douleurs mammaires, règles abondantes, premières bouffées de chaleur, prise de poids, brouillard mental, troubles de l’humeur2…
3) Les bouffées de chaleur sont le seul symptôme de la ménopause
Il existe des dizaines de symptômes de ménopause différents que l’on peut classer par grandes familles : les symptômes vasomoteurs (bouffées de chaleur et sueurs nocturnes), les symptômes psychologiques, la fatigue et les troubles du sommeil, la prise de poids, les symptômes sexuels, les douleurs articulaires3… Les bouffées de chaleur sont toutefois le symptôme le plus fréquent.
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4) La ménopause peut provoquer des troubles de l’humeur voire une dépression4
En effet, la ménopause à cause du chamboulement hormonal qu’elle représente mais aussi des troubles du sommeil qu’elle induit, peut accroître la vulnérabilité à l’anxiété, des sautes d’humeur, une sensation de déprime voire une dépression4.
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5) La ménopause peut provoquer des troubles urinaires et de la sphère intime
Oui ! et ce n’est pas du tout une fatalité liée au vieillissement, il existe des solutions comme par exemple le traitement local aux oestrogènes ou des hydratants locaux5.
6) Toutes les femmes prennent du poids au moment de la ménopause
C’est faux ! Il y a cependant une modification de la répartition des graisses qui vont davantage se stocker au niveau de la sangle abdominale, modifiant ainsi la silhouette et pouvant avoir des conséquences métaboliques6. Toutefois il existe de nombreuses manières efficaces de lutter contre la prise de poids au moment de la ménopause : modifier son alimentation en consommant plus de fibres et de protéines, faire beaucoup d’activité physique et en particulier de la musculation, marcher plus pendant la journée, réduire sa consommation d’alcool6- 8…
7) La consommation d’alcool n’influence pas la ménopause
Il y a une corrélation entre la consommation d’alcool et la présence de symptômes vasomoteurs (bouffées de chaleur et sueurs nocturnes) chez les femmes ménopausées7. On sait également que l’alcool aggrave la prise de poids, les troubles du sommeil et consommé en excès augmente le risque cardiovasculaire7…
8) La consommation de tabac influence l’âge de la ménopause
Vrai ! Le fait de fumer avance l’âge de la ménopause d’un ou deux ans7. Il est également important de savoir qu’à la ménopause le risque cardiovasculaire des femmes augmente3, 7, ce qui est aggravé par le tabac7. La santé osseuse est également mise à mal par la ménopause avec une augmentation du risque d’ostéoporose3, 7, lui aussi aggravé par le tabac7.
9) Si je n’ai pas de symptômes de ménopause je n’ai pas besoin de bilan particulier
Faux ! Il est extrêmement important de consulter son gynécologue ou son médecin généraliste au moment de la périménopause où le plus tôt possible après l’installation de la ménopause pour faire un bilan de santé complet3, 7 : santé osseuse, santé cardiovasculaire, surveillance de la prise de poids, dépistages de cancer…
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Mathilde Nême & équipe médicale Astellas
Sources
[1] Ameli. Ménopause : définition, symptômes et diagnostic. 12 janvier 2026. https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/menopause/symptomes-diagnostic (consulté le 13/02/2026)
[2] Ameli. Périménopause (préménopause) : symptômes et contraception. 16 janvier 2026. https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/menopause/perimenopause-premenopause-symptomes-et-contraception (consulté le 13/02/2026)
[3] Ministère de la Santé et de la Prévention. La ménopause : s'informer et en parler. 22 mai 2025. https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/sante-des-femmes/article/la-menopause-s-informer-et-en-parler (consulté le 13/02/2026)
[4] Alblooshi, S., Taylor, M., & Gill, N. (2023). Does menopause elevate the risk for developing depression and anxiety? Results from a systematic review. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 31(2), 165–173
[5] Hocké, C., Diaz, M., Bernard, V., Frantz, S., Lambert, M., Mathieu, C., & Grellety-Cherbero, M. (2021). Syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM). RPC les femmes ménopausées du CNGOF et du GEMVi [Genitourinary menopause syndrome. Postmenopausal women management: CNGOF and GEMVi clinical practice guidelines]. Gynecologie, obstetrique, fertilite & senologie, 49(5), 394–413
[6] Davis, S. R., Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, M. A., Nappi, R. E., Shah, D., Villaseca, P., & Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012 (2012). Understanding weight gain at menopause. Climacteric : the journal of the International Menopause Society, 15(5), 419–429
[7] Ameli. Bien vivre la ménopause. 22 janvier 2026. https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/menopause/vivre-lors-menopause (consulté le 13/02/2026)
[8] Lecerf, J.-M. (2021). Conseils nutritionnels pour la femme ménopausée. RPC Les femmes ménopausées du CNGOF et du GEMVi [Nutritional advices for postmenopausal woman. Postmenopausal women management: CNGOF and GEMVi clinical practice guidelines]. Gynécologie Obstétrique Fertilité et Sénologie 49(5),349-357.
MAT-FR-NON-2025-00669 – Mars 2026
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